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    最大心拍数（Maximum Heart Rate：MHR）は、運動強度を定量化し、トレーニングの個別化を進めるうえで不可欠な指標です。 従来、MHRは「220−年齢」という単純な算出式に基づいて推定されてきましたが、トレーニングを積んだアスリートにおいては、しばしばこの予測式が実測値と乖離することが指摘されています。 Mukrimらによる本レビュー論文は、有酸素運動が心血管系および自律神経系に与える多面的な適応を整理し、MHRの変化の実態に迫る試みです。 定期的な有酸素運動により、アスリートの心臓は「アスリート心（athlete’s heart）」と呼ばれる生理的変化を遂げます。
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    1 心拍数（HR）の反応 • 安静時心拍数：自律神経のバランスで決まる。 運動開始直後は迷走神経抑制で速やかに上昇、その後は交感神経刺激によって増加。 • 最大心拍数：220−年齢（±10拍）で推定される。 • 運動強度との関係：VO₂とほぼ直線的に比例。
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    動強度までは心拍数の上昇があまりみられないと の報告もある4) このような,運動時心拍数応答の 普遍性を捐なう現象を特例として扱うためには, 心拍数応答自体が,いかなる機序でおきているか が明らかにされる必要がある





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